Endurecer glúteos y abdominales

miércoles, abril 06, 2011


Laura me mandó este email la semana pasada, y aunque nunca hablo de "deporte" jeje, como mi blog es de moda y belleza, y el ejercicio nos hace estar guapas...me he propuesto este post.

La verdad es que no hago deporte, tengo clases por la mañana y por la tarde, y lo último que me apetece al llegar a casa es ir a un gimnasio, y creo que no soy la única!jaja Pero ahora oímos a todo el mundo hablando de la pre-operación biquini para esos días, que si Dios quiere, pillaremos en Semana Santa.
Pero no sólo eso me ha motivado, lo más importante es que tengo "colesterol", y debería plantearme hacer algo porque el ejercicio es necesario para controlar el colesterol. Cuando era pequeña bailaba y ahora noto esa carencia...estoy blanduja!!!jaja

Así que después del email de Laura, me puse manos a la obra, y empecé a buscar algo que pudiera hacer en casa. He estado buscando vídeos en youtube que fueran facilitos para "principiantes" jaja
La mayoría eran de entrenadores dando una clase, pero me costaba pillar el "ritmo" después de tanto tiempo sin hacer nada.Hasta que al final encontré estos dos vídeos para endurecer glúteos y para los abdominales, lo que me ha gustado es que es un muñeco que va marcándote cada ejercicio, y puedes seguirlo fácilmente además te marca los descansos, así que para las que queráis hacer ejercicio en casa porque no tenéis tiempo, creo que este video os va genial.













¿Tenéis algún video que os vaya bien para hacer ejercicio en casa? ¿O trucos de operación biquini?jaja

You Might Also Like

25 comentarios

  1. mil gracias por este post!!! la verdad es que de cara al verano ya tendría que ir poniéndome con la rutina de ejercicios, pero cueeesta tantísimo... por lo menos a mí...

    Por cierto, estoy de SORTEO en mi blog: un precioso SOMBRERO PANAMÁ!! Anímate y pásate!! ;-)

    Te espero,

    Un abrazo desde Ruta Shopping

    ResponderEliminar
  2. No podría pasar sin hacer algo de deporte. Primero xq es necesario para los q trabajamos en una oficina y lo máximo q andamos es de casa al coche y del coche a la ofi. Y segundo xq es mi medio de evasión, de dejar los problemas a un lado y centrarme en mí.

    Creo q la natación es lo mejor q he practicado en mi vida, hago 45 minutos 2 veces en semana. Y luego un poco de cardio-musculación (spining, jogging ...y máquinas) tres veces en semana. Mis piernas y mis gluteos lo agradecen!! Además haciendo deporte todo el año no hay q darse la paliza dos meses antes del comienzo del verano.

    Me alegro mucho q estés intentándolo, cuando te acostumbras no puedes pasar si él!! Suerte y besos!

    ResponderEliminar
  3. Que pasada de video, mira que empiezo a hacer los ejercicios esta misma tarde eh! jaja muy buen post!

    besitos
    http://elvestidordemibuhardilla.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  4. Que buen post!

    http://ilovelazitos.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  5. yo estoy haciendo la famosa dieta de dukan y voy al gimnasio al menos intento ir dos o tres dias a la semana! me gusta tu blog! me pasaba! te sigo! muchos besitos!

    ResponderEliminar
  6. Yo siempre habia hecho natación y la verdad que ahora que trabajo en una tienda todo el dia sentada en recepción lo notava la ausencia de él. Ahora voy cada dia después del trabajo a las 9 d la noche para hacer cardio, fitbox, GAC y Pilates, cada dia una cosa, lo mejor que hay! os lo recomiendo!
    PD: es mi primer comentario en este blog! :)

    ResponderEliminar
  7. VAya.. pues muy buena idea , jamas se me habia ocurrido mirar videos para aprender ejercicios de gimnasia.. y practicar.. ser tonta??? Miro en internet de todo, hasta como se hace un huevo al microondas .. y no se me ocurre esto?
    Yo tengo la plataforma vibratoria,, y bueno estoy contenta con los resultados, como tengo poco tiempo.. esto al menos me ayuda a eliminar liquidos, movilizar ..

    ResponderEliminar
  8. Yo desde octubre estoy quitandome kilitos, pero no me la he tomado muy en serio. Voy a aerobic 2 días por semana y 1 a sevillanas.
    1 kiss

    ResponderEliminar
  9. te sigo!!!interesante tu blog!!!!

    si quieres pasarte por el mio:

    www.vistiendoacecilia.blogspot.com

    ResponderEliminar
  10. Intentaba hacer una breve rutina de ejercicios de vez en cuando, pero hacerlo de forma constante me es imposible.
    Sólo consigo ir al gimnasio los domingos, y luego un día más de la semana a hacer otro deporte distinto.

    ResponderEliminar
  11. Hola guapísima!:
    Fue un placer conocerte el otro día. Eres genial! :-) Espero que volvamos a coincidir en otro evento.
    Un besazo!
    http://elbazardemarisse.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  12. Es un post buenísimo,yo ando pensando en apuntarme al gym,trabajo sentada en la ofi muchas horas y eso no puede ser!Un besazdo
    Pasate por mi blog,estoy de sorteo.Muac

    ResponderEliminar
  13. Me encanta este post!!!! y demas en los videos explican perfectamente los ejercicios!!!!

    esta tarde me pongo manos a la obra, aunque mañana no me podré mover con las agujetas.... jajaja

    un beso guapa y gracias!!!

    ResponderEliminar
  14. jajaja desde luego si que es práctico,no estef????tu estas fisicamente increible jodia!

    ResponderEliminar
  15. he leido que tienes colesterol?
    si no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio aérobico, te recomiendo que intentes ir andando a todos lados, para que te vaya subiendo el colesterol bueno! y así te baje el indice....
    que me enrollo jejejeje
    (soy farmacéutica)
    me ha salido del alma este comentario :D
    besitos!
    http://eldiariodeshyris.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  16. y para la anemia no tomas ninguna pasti?
    mi madre te cebaría a bocadillos de jamón serrano ibérico, que dice que es muy bueno para la anemia jejeje
    besitos guapa! ya me contarás :D
    http://eldiariodeshyris.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  17. jajaja...que divertido!!!!la verdad que poco hago yo de deporte, pero bueno, me gusta disfrutar al aire libre :)

    ResponderEliminar
  18. Mi consejo? 30 min de baile intenso delante del espejo antes de meterme a la ducha!

    Te invito a que visites mi blog :)
    http://jesuispalomaetpoint.blogspo.com

    ResponderEliminar
  19. ME ENCANTAN LOS VIDEOS!!!! YO HAGO EJERCICIO 2 VECES A LA SEMANA, UNO DE ELLOS 2 HORAS DE BICI Y OTRO 1-2 HORAS DE CAMINATA RAPIDITA... Y ENTRE MEDIO ALGUNA HORA DE ABDOMINALES Y GLUTEOS, BRAZOS... ETC! ME HA ENCANTADO EL POST!

    ELI
    http://vistetequevienencurvas.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  20. Estefanía apuntate al carril-bici..solecito, deporte y buena compañía!

    ResponderEliminar
  21. jajajaja que pereza empezar ya a cuidarse!! jajaja Te sigo me gusta mucho tu blog y espero que me sigas en www.andreateira.blogspot.com un besito.

    ResponderEliminar
  22. tia pues si encuentras un low cost avisame por dios porque me encantan!! puesla dieta es la conocida dieta de las proteinas que ahora esta haciendo mucha gente jaja hasta penelope cruz la esta haciendo y bueno la verdad q sty super conttent porque he adelgazado y no me esta costado muchisimo, jajaj =) un besito

    ResponderEliminar
  23. Gracias por los vídeos!!!! voy a ponerme manos a la obra ya!!!
    Besos.

    ResponderEliminar
  24. Jo yo soy super vagueta para ir al gimnasio...pero es necesario el ejercicio asique después de tu post Estefi...creo que me tengo que poner a ello!jejej
    bsitss

    http://virginia-mirandastyle.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  25. Excelente....se agradece desde Chile :D

    ResponderEliminar